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quinta-feira, 13 de maio de 2010

Dorme agora, é só o vento lá fora...




Inspirada na música Pais e filhos(Legião Urbana), me faz lembrar de um tempo em que sofrimento era não ganhar um doce, tempo em que odiávamos nossos pais, e nos sentiámos espancados por levar umas cintadas...
Ansiosos que o tempo pasasse para crescermos e não precisar-mos mais deles, não imaginávamos o que nos esperava pela frente...
Se adoecesse-mos, mamãe preparava um chá, ou pingava gotinhas de remédio,
Nos dias de frio levantava cedo para nos agasalhar para a escola, e a noite era sempre a última a dormir, depois de lavar nossas roupas, preparar nossos lanches, e ver se estávamos bem cobertos...
Me lembro de sentir nojo, quando eu era beijada e de limpar a buchecha, aah que saudade daquele beijo.
Quando dormia eu tinha pesadelos, e ela conversava comigo, dizia que me protegeria, e que a estrela malvada não me pegaria...
No inverno aquecia o quarto, e em uma bacia com agua morna limpava nosso rosto, nossos pézinhos e eu e meu irmão morríamos de cócegas...
Ah se voce soubesse a falta que faz na mesa na hora de almoçar, nos natais, nos finais de semana... É saudade que não passa, que sufoca, que insiste em machucar, te desejei a todo momento, ja tentei fingir poder voltar ao tempo, já sonhei com seu rosto...
A vida nos mostra que tudo se substitui, mas ninguém vai te amar e te proteger como seus pais, porém infelizmente eles não são eternos, e quem não passou um dia passará pela amarga experiência de perder o único colo que você sempre poderá retornar, o único amor eterno que sempre irá te esperar.
Não deixe para amanhã o que pode ser feito hoje, ame como se fosse a última vez, e nunca se esqueca que quem se vai não tem a oportunidade de dizer Adeus...

É preciso amar as pessoas como se não houvesse amanhã!

domingo, 9 de maio de 2010

Por que as magras podem e as gostosas não???


Desculpe-me as magras mas falo por todas nós mulheres que já passamos por constrangimento por motivos relacionados a este assunto...
Para explicar melhor, deixo antes o significado de GOSTOSA no dicionário Informal, Sinônimos: bonita, boazuda, deusa, gentileza, garbo, elegância, alegria, vivacidade, ânimo, delicioso e saboroso.
A questão é: Por que saia, shorts, ou qualquer outro tipo de roupa curta é bem aceito e até comum em mulher magra, e em mulheres de pernas grossa soa de forma vulgar?
Aos meus 12 anos me recordo bem de sempre ser maior que minhas outras colegas da escola, que usavam shorts e mini saia sem problema algum, mas as vezes que tentei fazer o mesmo, infelizmente fui barrada, pois era percebida de longe, ou voltava embora, ou mandavam bilhete aos meus pais...
E para entender isso, nada melhor que uma opinião masculina: Segundo meu professor da academia, isso acontece por que mulheres muito magras de costas dão a impressão de serem crianças, por isso ninguém se importa ao ver uma menina de dez anos usando mini saia.
Já uma mulher encorpada remete o pensamento de sexo instantâneamente...
Então mulheres, o problema está em nós ou na mente maliciosa das pessoas?
Então relaxem e abusem das roupas e das pernas de vocês, sejam elas como for, pois para tudo se há um gosto!

Também deixo algumas dicas para quer quer por as pernas de fora no verão:

Para engrossar

Faça menos repetições com mais sobrecarga, pois esta promove maior tensão no músculo fazendo com que ele aumente de volume.

Na primeira e segunda semana: 3 séries de 12 repetições com caneleiras de 3 Kg.
Na terceira e quarta semana: 3 séries de 8 a 12 repetições com caneleiras de 4 Kg.
E não se esqueca dos exercícios aeróbios (bicicleta, caminhada e subir escadas).

Para afinar

Faça mais repetições com pouca sobrecarga. Este trabalho favorece a resistência muscular e o endurance.

Na primeira e segunda semana: 3 séries de 15 repetições com caneleiras de 1 Kg.
Na terceira e quarta semana: 3 séries de 25 a 30 repetições com caneleiras de 1 Kg a 2 Kg.
Para afiná-las, também é importante fazer exercícios aeróbios (natação, esteira, hidroginástica) e alongamentos.

Procure intercalar os dias das atividades aeróbias e anaeróbias.
Por exemplo: 2ª, 4ª e 6ª feira - exercícios aeróbios
3ª e 5ª feira - exercícios anaeróbios.

O importante para obter os resultados esperados é fazer atividades físicas regularmente juntamente com uma alimentação balanceada. Para isso é essencial o acompanhamento de um professor de educação física e de um nutricionista

Por enquanto é isso, beijo a todos!